リバウンドばかりでマンジャロにまで手を出そうかと考えいましたが、、、
何とか75kg前後をキープ出来るようになってきました。
まだまだお腹と腰周り、背中にたっぷり脂肪が付いているので、引き続きダイエットを頑張ります‼️
ps 僕はぽっちゃりの女性がタイプです♡♡♡
写メ日記
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全セラピストの投稿
ダイエット途中経過報告
02/25 15:31 更新
🫶
02/25 14:05 更新
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あと何回。
02/25 13:25 更新
人生の中で、
あと何杯、お抹茶を飲めるのか。
まだまだ飲める。
でも「まだある」と思うと、
雑に飲んでしまう。
だから「限りがある」と思って、
1杯1杯を大切にしたい🍵
肩トレ
02/25 12:44 更新
今日は肩。なかなか大きくならない
ので高頻度でほぼ毎日サイドレイズ
高重量ショルダープレスでしっかり追い込む。
パンプした肩がジャケットを押し上げてくれる。
なぜかハマってる
02/25 12:42 更新
みなさまこんにちは
最近ミルクにハマってます🍼🎤
最近リリースされた爆裂愛してるをヘビロテしてます！！
カラオケで歌えるように練習したいな🎤🪇
デートで一緒に歌うの大好きなので
是非是非お誘いお待ちしてます！！❤️
一馬
夜ラーメンの数字と、ちょっと安心する話
02/25 12:38 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
さっき、神座のラーメンの栄養成分ってどんなもんなんやろ？って調べててね。
ああいうの、ふと気になる時あるやん。
トレーニングしてる身としては
「だいたい550〜600kcalくらいか」
「糖質はそれなりにあるよな」
って数字を見て、妙に落ち着く。
知りたいのは制限のためじゃなくて、
“ちゃんと知って食べたい”って感覚なんよね。
無理しすぎないための確認、みたいな。
ラーメンって、なんか罪悪感とセットにされがちやけどさ。
でもさ、ちゃんと身体動かして、ちゃんと寝て、ちゃんと笑ってたら
一杯のラーメンくらい、全然ええやんって思う。
むしろ
「今日もよくやったな」
の一杯やったりするしね。
俺はどっちかというと、
数字を見て安心するタイプ。
でも、数字より大事なんは
“その時の気持ち”やと思ってる。
頑張りすぎると、
何食べても落ち着かなくなるやん。
だからこそ
「まあええか」
って言える余白は残しときたい。
ダイエットも、仕事も、人間関係も。
無理しすぎないで。
ちゃんと整えたら、ちゃんと美味しいから。
今日はそんなことを、
ラーメンの数字見ながら思ってました。
🌪️ビューン🪶
初めまして
02/25 12:36 更新
初めまして、これから皆さんとお会いできるの楽しみにしています！
あんなことや、こんなこと一緒に楽しみましょう
予約待ってます!!
雨上がり✨
02/25 11:08 更新
雨上がった✨
さて…なにしよう？💕
グリーンティー
02/25 10:51 更新
コンビニで少し贅沢なアイス。今回はグリーンティー。
抹茶と何が違うんだろうと思って、少し調べてみました。同じ茶葉でも、呼び方や使い方でニュアンスが違うみたいですね。
個人的には、「グリーンティー」よりも「抹茶」と言われたほうが、なんとなく美味しそうに感じます。
少しだけ、お知らせ。
02/25 10:37 更新
突然ですが、
Xが少しだけお休み中です。
でも、
会いたい人とのご縁は
そんな簡単に途切れないと思っています。
Instagram・公式LINE・Blueskyは動いています。
静かに、ちゃんと、
繋がれる場所で待っていますね。
