写メ日記

今日もお仕事や移動、お疲れさまです✨

夕方になると、ふくらはぎがじんわり重たくなったり、靴から足裏が少し熱を感じたりしていませんか？

冷房による「冷え」と「湿気」が重なると、体の中の水分がどんどん下半身に溜まって、ふくらはぎがパンパンにむくみやすくなってしまうんですよね

僕のオイルリラクゼーションでは、この重たくなったふくらはぎの「むくみ」をすっきりと流していくアプローチがとても得意です😊

手のひら全体の体温で触れながら、足首から膝の裏のリンパ節に向かって、滞った水分をやさしく、丁寧に、すーっと滑らせるように流していきます

施術が終わった後は、まるで羽が生えたように脚が軽くなって、自分の足じゃないみたいにすっきり細くなっている感覚を実感していただけると思います

家に帰ったら、少し足を高くして休めたり、足首をくるくる回して、張り詰めた脚を労ってあげてくださいね

頑張ったあなたの足元が、今夜は少しでも軽くなって、心地いい眠りにつけますように✨

午前の慌ただしさから

お腹が早くも空いてしまい

ガッツリ食べましたよ😋

外の体感温度に夏の暑さを感じて

その後はいつものあのお店でピーチ🍑

飲みました♪

水分補給しながら午後も頑張りまーす💪

関東は今日から猛暑日が続くみたいですね…☀️
しかも、まだ暑さのピークではないそうです。

この時期に本当に気をつけてほしいのが熱中症。

実は僕、以前は建設業で働いていました。

その頃、熱中症で目の前で倒れてしまった人や、救急車で運ばれていく人を何人も見てきました。

だからこそ、「自分は大丈夫」という気持ちが一番危ないことを知っています。

意外かもしれませんが、熱中症になりやすいのは、ご高齢の方だけではありません。

現場に慣れているベテランの方ほど、「もう少し頑張れる」と無理をしてしまい、限界を超えてしまうことがあるそうです。

そして、一度熱中症になると、その後もかかりやすくなると言われています。

だから僕は、災害への備えと同じくらい、「暑さから自分を守ること」も大切だと思っています。

周りが頑張っていると休憩しづらい空気もあるかもしれません。

でも、無理をするより、ほんの数分休んで水分を摂ることの方がずっと大切です。

喉が渇いてからでは少し遅いこともあるので、こまめな水分補給を意識してくださいね🥤

水筒やペットボトルを一本持ち歩くだけでも、守れるものがあるかもしれません。

まだまだこれから暑さは続きます。

遊びも、お仕事ももちろん大切ですが、一番大切なのは、あなた自身の身体です。

どうか無理だけはせず、元気にこの夏を乗り切りましょう😌

甘い煙をまとった夜が
船の器へ溶けている

好きだった音色が
指先の奥に残っていた

天井を見上げる眼差しが
翡翠の魔法でほどけて

時計に映る空に
伸ばした手だけが浮かぶ

街路樹に足跡が消えて
言葉に願いが落ちる

片道切符の旅の途中で
月明かりが靴音と重なる

渡したかった物語が
星の瞬きに吸い込まれる

描きかけの絵の果てに
影が寄りかかって滲んでいて

胸に銀の温もりを感じながら
オーロラの夜を泳ぐ

繰り返すメロディ
トンネルの森が深くなっていく

途切れそうな夢の欠片を
硝子の気泡に閉じ込めて

オレンジの道を歩くたび
雨の温度が少し変わる

午前0時に落ちる針
窓に映る香りが消えない

描きかけの宙の絵が
あの日の雲の中で光っている

今日は朝からコーヒーを飲みながら、少しだけ身体のお勉強😊

理学療法士としても、セラピストとしても、
「もっと心地よい時間を届けたい」
そんな気持ちで本を開いています📖

勉強ばかりだと頭が固くなるので、
厚切りトーストもしっかり補給🍞✨

美味しいものを食べて、
学んで、
少しずつ成長していく。

前を向いて歩いている気がして良い気分です。笑

今日も皆さんにとって、
穏やかな一日になりますように。

鈴🛎️

おはようございます。翠です。

私の好きな事のひとつに野球観戦があります。

今日は推し球団にいた選手がMLBのホームランダービーに出場します⚾️✨

野球観てる方でしたら、もう推し球団がどこだかバレバレですね(笑)

サッカーもそうですが、日本人選手が海外で活躍してるのは素晴らしいですよね。

もし、女風界で世界進出したら……。

まだ、ホスピタリティ面では海外のジェントルマンに太刀打ち出来ないかもしれませんね😭

海外の方々のホスピタリティに負けないサービスを提供出来るように日々努力していかないといけないですね‼️

本日はキャス配信当日でございます。

夜の20時から行いますので、是非遊びにいらしてください。

週が始まって2日目

月曜日の緊張感が少し抜けたからか・・・今朝はドジ感満載😅

コーヒーに入れるお湯を、冷えたまま入れてしまったり、歯磨き粉をそっと出したつもりがプッと出て散らばったり、抹茶プリンの一口目がポトンと落ちてしまったり、今朝から自分自身を笑ってしまいました😆

なので、仕切り直しで、いつもより少し時間をかけて、丁寧にコーヒーを淹れることから始めました😁

お湯を注ぐときの香りをぼーっと嗅いでいるだけで、ざわついていた心が少しだけ凪いでいくような気がします

皆さんはそんなドジは無いとは思いますが、心がちょっとお疲れモードなら、クスッと笑ってくださいね

こんな日は、今日は少しだけスピードを落として、目の前のことを一つずつ、ゆっくり片付けていくくらいの気持ちで過ごしてみるのもアリですよね😊

今日という1日、あなたがどんな風に過ごしていても、心にほんの少しの余白と優しい時間が生まれますように

どうか無理はしすぎず、あなたらしく心地いい火曜日を過ごしてくださいね✨

汗をかく、お腹が鳴る、眠くなる。全部体の正常な働きなのに、人前だと恥ずかしいものにされてる。静かな会議室でお腹が鳴ったときの、あのいたたまれなさ。誰も悪くないのに。

体は正直に動いてるだけだ。暑ければ冷やそうとするし、空腹なら鳴るし、疲れてれば眠くなる。それを恥じるのって、体からしたら理不尽な話で。ちゃんと仕事してるのに怒られてるみたいなもんだと思う。

だから、せめて自分くらいは自分の体の味方でいたい。汗かいてるな、がんばって体温調節してるな、くらいの目で見てあげる。人前での多少の気遣いはあっていいけど、恥じる必要まではない。体は今日も正常に動いてる。それはいいことだ 🫧

こんばんは！

TikTokをフォローして待っててくださった皆さん大変長らくお待たせしました😖

動画ではないけどTikTok初投稿しました✊🏻

暇を見てライブ配信したり動画載せたり？したいと思ってるのでフォローしてください🙂‍↕️

https://vt.tiktok.com/ZSXjtttVA/

美桜🌸

荷物夕方までホテル届かず、ABCストアで

海パン買ってサーフィン☀️🌊🏂

後日、全身皮ムケピーリング😢