写メ日記

ごはんは冷たいまま食べたほうが太りにくい
ごはんに含まれるでんぷんが冷める事で「レジスタントスターチ」という成分に変化する
レジスタントスターチには消化が緩やかになる性質があり
血糖値の急上昇を抑えてくれる
さらに腸内細菌のエサとなって善玉菌を活性化させ食物繊維のように腸の調子を整える効果もある
冷めたごはんには炊き立てごはんの1.6倍のレジスタントスターチが含まれている

おはようございます😃

冷たいごはんが、ダイエットに良いってずーっと昔に試してガッテンで見た記憶がうっすらあるけど、何も気にしていませんでした。

血糖値の上昇は、この年になると気になる項目の一つになるしレジスタントスターチが食物繊維のような効果をもたらすなんてすっかり忘れてました。

朝一トレーニングの際には、本当はごはん食べちゃダメなんですけど、良く食べて効果を相殺してしまっているので、朝一トレーニング後に冷えたごはんを食べてダイエットに運動と食事が相乗効果を発揮するように気をつけたいです。

でもお腹すいちゃうんですよね！

どうしましょう！

それでは今日も朝一トレーニングに行きたいと思います。

それでは素敵な休日をお過ごしください。

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡

ケータイが振動したように
感じる現象の名前は
ファントム・バイブレーション・シンドローム

おはようございます。

なぜかよくわかりませんがファンレター投票1位になってました。
ファンレターなんて届いた事無いけど、なんの事？
って感じですが笑笑

ありがたいことには違いないのでよしとします笑笑

だって僕が挙げてるポストって、筋トレかダイエットか登山しかないから、女性に刺さると思えないんですよね笑笑

ただ自分が興味あることを、熱量を持って伝えているだけなので笑笑

そこでちょっと為になる事を今日は書こうと思います‼️

階段の法則です。

実はスポーツでも勉強でも成績を上げる際には、徐々に坂道を上るように上がっていくのではなくて、階段の様に、段になって上がっていきます。

成績が上がらない場合でもずっと努力は必要なんですが、実を結ぶのは、階段の様にある一定の時間水平に推移してどこかのタイミングでポンっと垂直に上がって成績に反映されます。

これを階段の法則といいます。

得意不得意はあったとして、成果が出やすい出にくいはあると思うんですが、色々な局面で有益な思考方法です。

階段の法則をどう生かすのかについて記載します。

女性を開発する場合に外イキ

ナカイキとか大雑把に分ける場合があると思いますが正確には違います。

実は女性がイケる場所はもっと沢山あります。

キス

おっぱい

背中

お腹

お尻

内腿

頭

耳

実はこれ単体でイケるようになります。

それぞれにポイントややり方があるけどここでは割愛

大事なのは階段の法則です。

今感じて居ない部位がいつ感じる様になるかは神経の繋がり具合　神経の成長具合によるので、いつ感じる様になるかは　本人にもわからないし勝手にセラピストが決める事でも無いです。

今どの部位がどこまで開発が進んでるのか把握して少しづつ育っていくお手伝い(コーチング)を行い

最終的にどの様になりたいかは、人それぞれなので違いますが、こんな風になってみたいを叶えるのがセラピストの役割だと思っています。

私自身の目標は、私に会えば安心して任せられる今日も沢山リフレッシュできる‼️と思ってもらえる様になる事ですね！

そのために日々研鑽を積んでいきます！

それでは朝一トレーニングに出発します🛫

それでは素敵な一日をお過ごしください♪

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした♪

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡

疲れが体の不調に出そう
生活習慣の見直しが肝心
さゆ
いて座8位♐️

おはようございます。

今日は華金ですが、部下を飲みに強引に誘うとセクハラです。

華金って皆さんどう楽しんでるんですか？
私ですか？
私は土日が日中忙しくってトレーニングできないので、時間があったら筋トレ追い込みですね😅

全く話変わるんですけど
最近気になる食べ物があるんです。
それは、おにぎり専門店のおにぎりです。

近くにあるコンビニがデイリーで、店舗でお弁当やおにぎりを手作りするタイプなんですが、そこのおにぎりが美味しいですけど明らかに腐敗防止で、塩分が高すぎるんです。

美味しいんですけどね、そこが気になってるんです。

そこでおにぎり専門店のおにぎりが気になってるんです。

一応一例で、四代目お結び屋の写真をホームページから引用させて頂いてますが、めちゃくちゃ美味しそうなんです。

普段のコンビニでは買えない家で作るのにも手間が掛かり過ぎて作らない美味しいおにぎりを探して行ってみたいな‼️
って思ってます。

自分で作るおにぎりで、一番美味しいって思ったのは、肉団子や、煮卵や、ハンバーグ、明太子、色々作ったのですが、最終今一番美味しいおにぎりは塩おにぎりに辿りついてます。

専門店で塩結び以外の美味しいおにぎりを探してみたいです‼️

ちなみに僕が作るおにぎりは、小さく作って色んな種類を多数食べれるようにします笑笑

それでは素敵な一日をお過ごしください‼️

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
 

言葉を濁す言い方で混乱
意見はハッキリと簡潔に
掛け軸
いて座11位♐️

おはようございます😃

すっかり朝一はホットコーヒーが美味しい季節になりましたね♪
そして空模様もすっかり秋ですね♪🍂

秋といえば皆さんにとってはどんな秋を思い浮かべますか？

僕は四季の中で一番秋が好きです😊

杉と檜の花粉症の私にとっては秋が一番過ごしやすくて好きですが　毎年秋の期間がどんどん短くなっていて去年は気分的には11月まで夏って感じの暑さで12月から冬って感じの寒さで1日か2日しか秋が無かった気がしました。

さて今年はどんな秋になるのでしょうか？

観測史上初の11月なのに30℃とか言ってそうで怖いです😱

ただ気温の変化が大きい季節が続きますので体調管理に特に寒暖差に合わせた服装で体温調節して過ごしましょうね！

それでは素敵な一日をお過ごしください♪

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
 

同じ失敗を繰り返しそう
確認を徹底して再発防止
アニマル柄の小物
いて座9位♐️

おはようございます😃

アニマル柄の小物って持って無いです。

最近体重の増減についてばかりコメントしてますが、キリがないので具体的に方法を決めて　週一のチートデイ以外は我慢する方法で今日からダイエットをして行こうと思います♪

昨日は夜にトレーニングして結局79kg台だったのですが、大事な数字は、朝一の水分補給前の数字だと聞いたのであまり増減しないそこにスポットを当ててあとは継続的にダイエットをしていきます。

具体的に効果が有ったら公表しようと思いますまずは安定して朝一体重が78kg台になるようにします‼️

それでは素敵な一日をお過ごしください♪

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
 

役立つ最新情報ゲット！
周囲と密に連絡を取って
ラベンダーの香り🪻

おはようございます😃

急に秋らしい陽気に昨日からなってきましたね。
体調管理に注意してお過ごしください♪

昨日は結局岩盤浴に行って最終的に78.40kgになったのですが、そこでやってた味噌ラーメン特集を見て、味噌ラーメン食べちゃったのでこれから体重計に乗るのにドキドキ💓です。

それではXでの続報を期待してください♪

素敵な一日をお過ごしくださいね

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした♪

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
 

見た目に惑わされて混乱
しっかりと内容の確認を
鐘の音
いて座7位♐️

おはようございます😃

朝夕が少し涼しくなってきました。
1日の寒暖差が大きくなってくるので体調管理にお気をつけてお過ごしくださいね♪

今日は連休最終日ですね！
連休初日にご馳走様を沢山食べすぎて体重が過去最高を更新してしまった為に慌てて昨日からダイエットを開始してます。
昨日の朝81.45kgも有ったものを昨日1日で80.20kgまで減量して今日中には78kg代にしたいと思ってます笑

体重の増減が大き過ぎるさらに激しすぎてその中でも筋肉を減らさない為に、日々のトレーニングをコツコツと行って行こうと思います。
　
でもやっぱり秋って食欲の秋ですもんね、夏バテから減少していた食欲が、秋の陽気の過ごしやすさにつられて回復していっぱい美味しいものが食べれちゃいますね！

食べたいだけ食べて運動で痩せるのが理想ですけど、流石に注意してここだってポイントでは夕食抜くとか極端な事をしてるので体重も極端に増減しちゃうんでしょうね笑

美味しい物を食べるって幸せなんで中々思い通りにいかないですが、今こそ頑張ってダイエットしたいと思います笑

ダイエット中の方は一緒に食欲を抑える事を頑張っていきましょうね！

それでは素敵な一日をお過ごしください♪

名古屋岐阜萬天堂　惣右介です。

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
 

『極悪女王』は、
鈴木おさむ氏（52）の企画・脚本・プロデュースの作品。1980年代の女子プロレスを象徴する伝説のヒールレスラー・ダンプ松本（63）と仲間たちの友情や戦いを描く物語。ダンプ松本のライバルであり、空前のブームを生んだタッグチーム「クラッシュギャルズ」の長与千種（59）に唐田えりか（26）、ライオネス飛鳥（61）に剛力彩芽（31）がキャスティングされていることも、配信前から注目を集めていた。

　筆者の専門分野は特撮ものだが、プロレスはどこかヒーローショーに通ずるところがあると考えている。加えて、『極悪女王』は監督が名作『仮面ライダーBLACK SUN』（Amazonプライムビデオ）の白石和彌氏ということもあり、気になっていた作品でもあった。そのため初日に全話を一気見したところ、キャストの鬼気迫るガチンコの演技、壮絶で大迫力の演出の数々に度肝を抜かれたのだ。

yahooニュースより抜粋

おはようございます😃

極悪女王が面白すぎて、一睡もできていない惣右介です。

僕ら世代は子供の頃に見ていた
女子プロレスの中でも一番の有名人ダンプ松本さんとユリアンさんがそっくりに見えてきて、そのボディメイクを見るだけで努力の後が見えて感動してました🥹

では続きが見たいので、今日の日記はここまでにします。

それでは、エネルギッシュな1日をお過ごし下さい。

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡

Dump the Heel - 極悪同盟の入場です！ | 極悪女王 | Netflix Japan https://youtu.be/OqyItExx2hk?si=KH5xBUFf6SAZzJHX @YouTubeより

7ヶ月記念ポスト

7ヶ月時点
レビュー58件

特殊技能
泡洗体
仙骨セラピー

名古屋店ランキング11位
全国ランキング49位
class ゴールド

170cm/78kg
バスト108cm
ウエスト87cm

ソフトマッチョ

おはようございます😃

本来なら毎月17日か18日ににポストしてたんですが、色々忙しく(忘れてました)って今日になりました。

ここ1ヶ月はなんと言っても、萬天堂の値上げの影響による駆け込み予約ですね！

今後に対してどの様な影響が出るか予測は難しいですが、できる事を粛々と努力を積み重ねて行く所存です。

気を衒って何か特別な事をする事はないのですが、気配り、目配り、心配りの三配りを心掛けて誠心誠意リフレッシュできるように努めます。

あと先月の振り返りとしては、
隣県のお客様数件からお声がけ頂きお邪魔させて頂きました。

わざわざ交通費を支払い頂きありがとうございました。

もしも度々お呼びいただくようであれば、登録店舗を増やしたり本職の出張日と被ればお声掛けして予約しやすいようにしますのでご希望があればお声掛けください。

最後に今月の目標は、涼しくなったら登山です⛰️
また登山の様子をお送りしますね！

それでは素敵な一日をお過ごしください♪

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした♪

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡

緊張する場面で実力発揮
思ったことは進んで発言
大容量のバック
いて座3位♐️

おはようございます。

昨日は諸用で、17時過ぎに名古屋駅のロータリーに居たんですが、17時過ぎなのに気温が36℃でした。

真夏ですね！

その後に一昨日の焼肉に次いで、昨日はたくさんシャインマスカットなどを頂きお腹がたぬき状態になってしまっていました。

登山でも行ってググッと痩せちゃいたいですが、体力と相談です♪

しかし、暑すぎて躊躇しちゃいますね、今日も明日もひょっとして猛暑日になる可能性があるそうです。
9月後半に猛暑日になれば150年の気象庁の記録の中で史上初だそうです。
全く嬉しくない史上初も中々ないですね笑笑

良いから秋の🍂訪れを感じたいです♪

多分　新穂高連峰の涸沢に行ってもまだ紅葉してないんでしょうね！

ちなみに今朝の体重は80kgでした‼️

朝一ジムに行って78.9kgまでは減らします笑笑

それでは素敵な一日をお過ごしください。

私は確実にダイエットな一日になりそうです。

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした♪

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡