写メ日記

みなさんこんばんは！！

6/16(月)～6/22(日)の期間会員様限定で施術120分コース：22,000円→10,000円

になっております🐱💕

皆様からのご予約お待ちしております🐱✨！！

2枚目の猫ちゃん

餌確保の為にのぼるんの手を掴んでいるところが可愛くないですか🐱💕？

これ僕のだぁ〜

って言ってるみたい

みなさんこんばんは🐱

この間、秋葉原の猫カフェに行ってきました🙋🐱

いつもは水戸の内原イオンモール内にある猫カフェに行くのですが、今回は東京まで猫ちゃんたちの視察に行きました🤗！

都会の猫ちゃんたちはどんな性格なのかな〜と思って行ってきました🙆💕

餌を持っていると猫パンチで落とそうとする遊び好きな子もいれば、大人しく待っている子、突進してくる子など、みんなそれぞれの個性があって可愛かったですよ🥹♥️🐱

特に上目遣いしながら待っている子は反則級の可愛さでした！

秋葉原の猫カフェの猫ちゃんたちは、基本的にみんな人懐っこいので、猫カフェ初めての方にもおすすめです☺️🌟

保護猫カフェだと、まだ人に慣れていない子が多くて近寄ってこないことが多いですし、

一般的な猫カフェでも餌を持っていないと猫ちゃんたちが寄ってきてくれないことが多いんです😭

猫ちゃんの上目遣いってなんでこんなに可愛いんでしょうね🥹♥️🐱

TwitterとInstagramに猫ちゃんの写真を少しずつ投稿していきますので、ぜひご覧ください🤗

可愛いだけじゃダメですか？

[出張情報]

水戸萬天堂　予約サイト　https://mantendo-tokyo.com/mito/reservation.html

猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8

みなさんこんばんは🐱

いよいよ梅雨に入りましたね☔

ディズニーは雨が続けば閑散として、晴れれば混雑しています！

なのでこの時期のディズニーシー・ランドの混雑具合は天気に左右されます🥲

そこで今回は、Dヲタのぼるんがオススメするディズニーシーを雨でも楽しめるポイントをお教えいたします📝

まず雨の日は傘 orカッパ どっちがいいの?問題ですが

この答えはどっちも持っていった方がいいです！

レストランに入る際に、レインコートを脱いで席を確保して

でもご飯が来るまでの間、トイレに行きたい、近場のお土産をみたい

なんてことが多々あります

レインコートを着たり脱いだりするのがめんどくさくなるので

基本はレインコート、少しの移動は傘が良いと思います

アトラクションを並ぶ際は、レインコートを着ていると熱がこもるので、並びながら傘にチェンジするのも良いと思います

今回は新エリアの紹介は省きます

あそこは雨でも晴れでも楽しめます

ポイント1

マーメイドラグーンに行こう！

マーメイドラグーンは室内なので雨の心配もありません

さらにレストラン、トイレ、乗り物、お土産屋、映えスポット

これらが全て揃っているのでおすすめです

流れている音楽も素敵ですよね🥹

のぼるんはアリエルの曲が一番大好きです🫶💕

さらにマーメイドラグーンは結構穴場が多いですよ😳

本気で探索したら、止まらずに歩いても1時間ぐらいかかります！

マーメイドラグーンって実は結構広いんですよ🐱

ポイント2

雨の日限定のキャラクターの大サービス🙆

雨の日だとエントランスにキャラクターが勢揃いするんです😊

晴れだけだとミッキー、ミニー、ドナルド、グーフィーなどの王道キャラクターしかなかなか

こないのですが、雨の日はマリーちゃんなどのキャラクターにも会えます👐🌟

みんながよく知らないキャラクターだと周りに人が集まらないので知っている人からすれば

大大大サービスです

写真撮りまくり、ハグしまくり、握手しまくりです🤗

ポイント3

センターオブジアース

センター・オブ・ジ・アースって濡れるくない?そう思った方

確かにそうなんですが、あれは高速でアトラクションが動くので濡れるといってもたかがしれています

タワテラやソアリンと違ってセンター・オブ・ジ・アースの並ぶ場所は

全部室内なんです!!!これは雨宿りにでかい!!

ポイント4

フォートレス・エクスプローション周辺

昔は穴場だったんですが、今では良さに気がついた人が結構いて、少し混むこともあります

それでもまだまだ人は他のエリアに比べると少ないイメージです

なのでカップルでいちゃいちゃしたい方はおすすめ!!

結構階段や段差が多いので必然的に手と手を合わせる機会が多くなりますよ🤭

ポイント5

ディズニーで食事と言えばオチェーアノ

ディズニーの中でも大人気のレストランといえばオチェーアノのブッフェです！

内装がいいのもありますが、なんせご飯が美味しいんです☺️✨

そして写真のようにスイーツが可愛い!!

こだわり満載です

ブッフェだと時間制限がありますが可愛いキャラクターのスイーツを見ているだけでも

ずっといれます!!心が幸せ🤤💕

当日予約でレストランをとる際は、パレードの1時間〜45分前が一番予約が取れないのでご注意!!

時間は気にせず、空いていたらすぐに予約するのがおすすめです

5秒後にはその席がなくりますよ

まだまだありますが

次回は雨の日のディズニーランドの楽しみ方をお伝えします🤗!!

お楽しみに〜🙆

[出張情報]

6/21 22日　金沢、富山萬天堂 出勤します

ご予約お待ちしております

水戸萬天堂　予約サイト　https://mantendo-tokyo.com/mito/reservation.html

猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8

ダイエットを決意して約1ヶ月…

5/6はちょうど81キロあり、立っているだけで関節が痛かったのですが

現在(6/9)は72.4キロの約−8.6キロ落とすことができ、体も軽くなりました

やぁったー！！しかも筋肉量を減らず

カロリーの計算すると1キロ体脂肪を落とすのに7200kcalなので

7200 x 約9 =64800kcal減😳!!

こんだけ痩せるとリバウンドするんじゃないか？って自分でも思いますが

カロリー制限する中で、胃も小さくなりました😵

今では昔食べていた量の半分でお腹がいっぱいです！

ここ1ヶ月、ダイエットして色々とわかったことがあります

ダイエットとは結局、”規則正しい生活を送る”

ということです

その他、これをしたら痩せた、ダメというポイントあるのでご紹介します

今からダイエットを考えている方は参考にしていただけると幸いです🙂‍↕️

ダイエット中、気がついた事

1.寝ている間にも痩せる

寝ている間が一番痩せます。なので夜更かしがどんだけ体に悪いのかわかりました

次の日のジムでのパフォーマンスも落ちるので負の連鎖でした

2.毎日1万歩生活

初めは1万歩すら辛いのですが、日々体重が減り、体が軽くなるので運動するのが楽しくなります

のぼるんも最初は1万歩すら関節がつらかったのですが、今では楽しく、土日になると2万歩、平日は1万4千歩歩いています

買い物行く時だけ、歩きにするだけですぐに1万歩行きますよ

さらにカロリー消費も1万歩で300kcalなのでわりかし好きなものを食べれます

ウォーキングは心のプロテイン!！

3.加工食品は栄養がないのに案外カロリーが高くて太る

菓子パンや、ファーストフードは本当に太ります

すぐに手に入るものって太るんだと身に染みて感じました

後は、カフェラテと牛乳とジュースもお腹に結構脂肪つきます

意外にも納豆の食べ過ぎも良くないみたいです

1日1パックまでにしないと太ります

好きなものでもほどほどにしないといけませんね

4.極端な食事制限

1日1500Kcal摂取で過ごしていましたが

ジムの筋トレで約400kcal、その後の朝のウォーキングで150kcal、夜のウォーキングで100kcal

会社までの通勤(自転車)往復で100kcalとしても

基礎代謝さえ通常ならば原理的に痩せるはずでしたが、それでも体重が増えるばかりでした

こんな暑いのにも関わらず一人だけ上下ヒートテック、夜は毛布に包まって寝ていました

基礎代謝が落ちるほどのカロリー制限は体に良くないですね

ケトジェニック中でもたまには糖質いれないと代謝が落ちるだけです

5.ゼロコーラは太る!!!

ゼロコーラは名の通り、カロリーゼロですが

飲んだ後に、ものすごくお腹が空きます!

ここで制御できればいいですが、我慢できずに食べてしまうと意味がないです

後、肌荒れもひどくなり、いいことがありませんでした

なのでお腹空いた際は、レモンの香料が入った炭酸水がいいかもしれませんね

6.何も考えずにダイエットをすると拒食症になる

ダイエットの仕方は、人それぞれですが、毎週の体重を見てこれをやれさえすれば体重が痩せる

といったポイントを理解しないで続けると

お仕事が忙しくて健康な生活を送れていないと

カロリー摂取が怖くてご飯が食べれなくなります

ダイエットしつつ自身の体のポイントを掴まないといけません

そのためにもカロリーや運動の記録は必須だと思いました

7.長期的なプランを考える

今回、運良く約9キロ痩せれましたが健康な生活習慣の定着のためにも

後2ヶ月がんばろうと思います

短期的なプランだと無理しようとするので心も体も壊れます

なので早めのスタートが大事(1ヶ月2〜3キロペース)

10.友達と会う約束日を決める

いついつまでに痩せないと友達からブタだと思われちゃうと

思うので背水の陣で頑張れます

それがないとダラダラして太ってもいいやー

って思っていたと思います

何月までに３キロ痩せるとかではなく

人と会うから痩せないと!!って思う方が目標が明確になってよかったなと思いました

9.エッチは体重が激減する

施術が入った日は必ずといいほど0.5キロほど痩せます

なんだったのだろうか

スケベはカロリー消費がいいのだろうか

といった感じです

ぜひ、ご参考にしてください🙆

[出張情報]

6/21 22日　金沢、富山萬天堂 出勤します

ご予約お待ちしております

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猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8

みなさんこんばんは🐱

そろそろダイエットを決意して1ヶ月ほど経ちました💪

朝6時半でもジムはいっぱいになってきました🏋️💦

そろそろ夏なのでみなさん頑張って絞っているですね🤔

ここ最近は、休日でかける際にも、必ずお弁当を作って行くようにしています🐱🍚

外食だとカロリー計算が大変だし、お金がたくさんちゃうのでお弁当を作って公園で

食べるととても満足度が高いです🤗☀️🍚

ダイエットを始めてから自分でも驚くぐらい生活が変わりました！

やはり生活が乱れると体型もみだれてしまうんですね🤔

健康な生活習慣に戻れるまでしばらくかんばりたいと思います💪✨

6/21と22日に金沢と富山に出勤します

この機会にご予約いただけますと幸いです😊！

痩せて行きます！！

[出張情報]

6/21 22日　金沢、富山萬天堂 出勤

水戸萬天堂　予約サイト　https://mantendo-tokyo.com/mito/reservation.html

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みなさんこんにちは🐱☀️

ダイエットを始めて3週間、ケトジェニックを始めて11日目

体重は81キロから73キロ台に突入して約8キロ減らすことができました🫶✨

顔の血色も良くなり、昔履いていたズボンもすんなり入ることができました😊💕

さらに筋力量も落ちず、順調にいけています🏋️

まだダイエット期間は浅いですがそんな中、色々気がついた点があります😳📝

これから夏に向けて体を絞りたい方は参考にしていただけると幸いです☺️

ダイエットとは

規則正しい生活

規則正しい栄養素

規則正しい栄養バランス

適度な運動

適度な睡眠

これさえばっちりなら体重は適正体重に自然になっていくんだと感じました🤔

すなわちダイエットとは

”規則正しい生活習慣に戻るためのリハビリ期間”なんだと思います！

周りにたくさん誘惑があるからこそ

レールから外れてリバウンドして、うまくいかなくなるんだと思いました😖

朝食にアボカドとトマトとグレープフルーツ食べる人なんかインスグラマーだけだと思っていました🤗

顔の血色もものすごくいいし、朝から行動できるのもすごく嬉しいです🐱✨

このまま頑張ろうと思います！

夏(8/1)まで後2ヶ月、体を絞りたい人はのぼるんと一緒に頑張りましょうね💪🏻

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みなさんこんばんは🐱🌛

現在、のぼるんはケトジェニックダイエットを行っているのですが、

それにプラスして朝ジムに行くようにしています✌️

ケトジェニックダイエットと朝ジムを始めてよかった事と悪かった点をご紹介します

今、夏までに絞りたいって方はぜひ参考にして下さい😊 

◯ よかった点

性格が明るくなった

よく笑うようになった

他人の小さな努力でも感動するようになった

健康的な生活が送れている

肌が綺麗になった

お腹周り、腰回りの肉がやった分だけ無くなってく

仕事でのチャレンジ力が爆増した

料理が上手になった

自分の体についてよく考えるようになった

スーパーで時間をかけずに買い物が終わる

体が軽くなった分、どこにでも歩いて行こうとする(ガソリン代が浮く)

朝にジムに行くと誰もいないからストレスなく、マシンが使いたい放題

✖️悪かった点

大好きな菓子パンとカフェラテが食べれない、飲めない

kcal計算が大変なので外食にいけない

ほぼ同じものばかり食べている

昼食後は気絶(睡眠)

朝から体が筋肉痛で痛い、重い

体重の増減に一喜一憂する

朝早くて眠い、二度寝したいけどできない

といった感じです🤔

もうすでにのぼるんは贅肉が消え、このままいけばかなり体が絞れそうです🫡

これも梅雨になったり、真夏になったりする前に早めに始めてよかったなと思います🥲✨

まだまだ5月、全然遅くないと思います！

ダイエットを考えている方、のぼるんと一緒に頑張りましょう💪✨

頑張っているあなたは美しい!!

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みなさんこんばんは🐱🌛

最近ディズニー情報を見ていると比較的空いてます！

通常ならば修学旅行生が多いはずなんですが、今期は万博に行かれる学校が多いみたいで

ディズニーは比較的に少なくなっているみたいです🤔

5月からは7月まではディズニーは閑散期ですが、

梅雨の時期や気温を考えると5月下旬から6月上旬までが一番BESTな時期だと思います☺️📝

休日でもソアリンが90分待ち、美女と野獣が80分待ちと

passがなくても全然待てそうな時間になっていますよ🐭💕

チケット代も8900円といつもより安くなっているので

ディズニーの魔法を体験するのに、今がベストなタイミングかもしれませんね🐱✨

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みなさんこんばんは☺️

ついに沖縄が梅雨入りしたみたいなので、そろそろ本島にも梅雨の時期がやってきそうですね🤥☔

梅雨がやってくると外で洗濯物も干せないし、通勤に自転車も使えない、朝夜のウォーキングにも行けなくなりますね😦

本当悲しい😭☔️

今、のぼるんはケトジェニックダイエット＋自転車通勤+時間があればウォーキング＋ジム(毎日)を実行しているので日々、体重が落ちてやる気に満ち溢れていますが、

梅雨になると運動がジムに限られてしまうのが少し残念です🥲💦

モチベーションが保つといいんですけどね

ケトジェニックダイエットを始めてからみるみる痩せて、筋肉の筋が見えて来ただけではなく

朝からしっかり太陽に浴びていて、ちゃんとした食生活が送れているので

性格まで明るくなって来ました🙆🌟

そして笑顔が少しずつ増えました🤗

一石三鳥ぐらいの効果が出ています💪

せっかく時間を割いて会いに来てくれる方々をがっかりさせないためにも

頑張って引き続き自分磨きを頑張って行こうと思います💪✨

むしろ会いに来てくれる方々がだんだん綺麗になっている気がします🥹💦

負けずに頑張らないと!!

お腹いっぱい食べれず、好きなラーメン屋、菓子パンも食べれていないけど

デブセラピストなんて言われないようにバキバキにしてきます🐱🙌🌟

バキバキの体で緊縛したいな🤤🪢

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みなさま、こんばんは🤗

本日はケトジェニックダイエットを始めて3日目となりました🏋️

私は今、大切な筋肉は守りながら、余分な体脂肪を減らすことを目指しています！

ケトジェニックダイエットは、特に最初の3日間が適応期間と言われています📝

つまりこの期間が一番しんどいんです😭

この3日間を乗り越えることで、やっと本格的なケトジェニックダイエットが始まるんです😳！

やっとです！

実は今日、その大変さを身をもって経験しました😖

朝は6時20分に起きてジムへ行き、軽い有酸素運動と限界ギリギリの下半身のトレーニングをしっかりと行いました🏋️💦

その後しっかり食事を摂りましたが

午前中は少し体調が優れず、集中力が続かない状態に…

椅子から立ち上がるのも少し大変で、仕事の効率も普段より落ちてしまいました🥲💦

筋肉痛というより頭が動いていない感じがしました😵💦

ほんと低血糖で倒れる寸前！！

ネットではケトジェニック中は「ぼんやりした感覚になる」と書かれていましたが、実際の感覚は少し違います😣

風邪をひいた時のような、頭がボーッとして脳が働いていない感じに近いかもしれません🤔

おそらく、体が糖質からケトン体へのエネルギー源の切り替えを行っている最後の段階なのだと思います🤔

午後休憩になって、ナッツと昼ごはんを食べたら、少しずつ元気が戻ってきました🤗🥜

その後は気持ちも落ち着いて、仕事も順調に進められるようになりました！

これで私もケトジェニックの世界に一歩踏み出せたのかもしれません🐱🙌

今まさに、夏に向けて体作りを頑張っている方々が多いと思います

しかし早めにスタートして計画的に焦らずマイペースで進めていくのが長続きのコツだと思います😊

ダイエットする前の自分は、朝はいつもぐっすり寝過ごし、朝ごはんは抜きのまま、車の中で菓子パンとカフェオレを食べる生活を送っていたんです🥹

生活リズムが整い、体に適切な健康的な習慣が定着してきました

小さな変化から始めましたが、継続的な習慣の改善が確実な進歩への鍵となっている気がします🙆

このケトジェニックダイエットの挑戦を通じて、単なる体型改善だけでなく、自分自身の生活習慣を見直すきっかけを得ました🤗✨

これからも一歩一歩、健康的な変化を積み重ねていきたいと思います🫡

皆様も、無理のない範囲で、ご自身に合った方法で健康づくりを進めていってくださいね🐱🌟

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