天気が良い〜 こんにちは！なつです
今は写真通り茶髪なんですが、また5月からは髪色が、、
茶髪はまた要望があったりした時にするので、見られるのは4月中です！どんな感じかはお会いしてからのお楽しみ…
なつ🍓
写メ日記
全15797件中3291～3300件を表示
全セラピストの投稿
4月は茶髪だけど…
04/21 13:28 更新
フルマラソンにおける30kmの壁について🏃🏻
04/21 13:24 更新
「30kmの壁って、こんなにも心と身体を試してくるものなんですね。」
フルマラソンの話題になると、必ずと言っていいほど出てくる30kmの壁。正直に言えば、僕も最初は「気持ちの問題でしょ」くらいに軽く考えていました。
ですが、実際に走り込んでいく中で、その意味を身体で理解することになります。
20kmあたりまでは、むしろ楽しいんです。呼吸も安定していて、景色を見る余裕すらある。いわゆるランナーズハイの状態で、「今日はどこまででも行けるんじゃないか」とすら思ってしまう。
ただ、それが30km手前で一変します。
急に脚が重くなる。思うように前に出ない。呼吸も苦しくなってくる。まるで、自分の身体じゃないみたいにコントロールが効かなくなるんです。
理学療法士としての視点で見ると、これは単なる根性論ではなくて、しっかり理由があります。グリコーゲンの枯渇、エネルギー不足、それに伴うフォームの崩れ。さらに、疲労によって普段使えている筋肉がうまく働かなくなり、余計な部位に負担がかかる。
つまり、限界ではなく、仕組みとして起きている現象なんです。
でも、ここが面白いところでもあります。
身体は確かに悲鳴をあげているのに、それでも前に進めるかどうかは、最後は心に委ねられる。
これって、どこか似ていませんか。
人と触れ合う時間の中でも、最初は余裕があって、楽しくて、自然体でいられる。でも、ふとした瞬間に、自分の弱さや不安が顔を出すことがある。
その時にどう向き合うか。
逃げるのか、受け入れるのか、それとも一緒に乗り越えるのか。
僕は、どちらも大切だと思っています。
無理に頑張らなくてもいい。でも、もし「もう少しだけ進んでみたい」と思えたなら、その一歩に寄り添える存在でいたい。
30kmの壁を越えた先にしか見えない景色があるように、人との時間の中にも、乗り越えたからこそ感じられる温度があると信じています。
だからこそ、ただ気持ちよくなるだけの時間ではなくて、心までふっと軽くなるような時間を届けられたら嬉しいです。
もし今、何かしんどさを抱えているなら、その壁を一人で越えようとしなくても大丈夫です。
僕と一緒に、少しずつ進んでいきましょうね。
読書の春
04/21 12:59 更新
霜月と申します。
最近やっと自分の時間が作れるようになったので、
図書館通いを再開しました。
今回借りたのはこちらの本。
都心の著名な暗渠を探索する本なのですが、
写真もたくさんあって、とってもわかりやすい😄
僕は、暗渠に囲まれたような街で育ったので、暗渠にはとっても敏感なのですよね。
ぼんやり街歩きしていても、僕の暗渠センサーは結構正確に作動するのですよ😄
たいていの暗渠は、かつては用水路だったり小っちゃな河川だったりする事が多いので、
そこから昔の景色や生活ぶりを空想するのが、楽しい😊
暗渠にはロマンが詰まっているのですよ。
すっっっごい💕
04/21 12:57 更新
こんにちは♪
倉敷のパン屋さんなんですけど
以前から、外待ちのお客様が多いなぁと
運転中に思ってなかなかいけなかったお店。
ずっと気になってました😊
はじめて入ったんですけど
すっっっごい💕
いい香り☺️
すっごいパンの優しい香りに包まれる♪
いろいろ種類ありましたが
はじめてのお店って
大体、塩パンとクロワッサン買うんですね
シンプルだから、お店のこと、コンセプトとか
知れると思うんですね
いや、これ
この塩パンめっちゃうまい😋
パンも美味しいし、
バターの空洞が大きくて
どんだけ入れたんってなる
塩加減も絶妙☺️
優勝ですね
美味しかったです
ほんとに
感動をありがとうございます
今日も素敵な一日になりますね
ご馳走様です
塩パン大好き💕
ツカサ
函館の景色を眺めながら、今夜はゆっくりと。
04/21 12:54 更新
昼の函館は、どこか気持ちまで整えてくれるような穏やかさがありますね🌿
こうして景色を眺めていると、慌ただしい日でも少し呼吸が深くなる気がします。
今夜は22時〜深夜3時頃まで予定しております🌙
タイミングは臨機応変に対応しておりますので、少し遅めのお時間をご希望の方も遠慮なくご相談ください😌
はじめての方にも、無理なく自然体で過ごしていただけるように。
落ち着いた空気の中で、安心して身を預けられる時間を大切にしたいと思っています。
函館の夜に、少しだけ心がほどけるようなひとときをご一緒できたら嬉しいです✨
🌊
04/21 12:53 更新
何も考えずに、ただ波の音だけ聞いてる時間って贅沢だよね。
こういう場所に来ると、普段は抑えてる気持ちとか、素直に出てきたりする。
誰にも邪魔されない静かな空間で、ゆっくり距離が近づいていく感じ…嫌いじゃないでしょ？
頑張ってる人ほど、こういう時間ちゃんと作った方がいいと思う。
ムラムラ♡
04/21 12:44 更新
やっほー🌞
空気はゆるめ、中身はちょっとクセあり
じゅんです😏🍉
今日はなんか…
ちょっとテンション違うかも。笑
理由は特にないんだけど、
なんかこう、スイッチ入ってる感じ😇
いつもはゆる〜く始まるんだけど、
今日は最初から距離近いかもしれない😏
どうなるかはその時次第だけど、
たぶん普段よりちょっと攻め気味。
でもちゃんと空気見ながらいくから安心して🫶
✨本日出勤してます✨
タイミング合う人、
今日はちょっとレアかもよ😏
ゆるくもできるし、
ちょっと刺激強めにもできる。
どっちにするかは…会ってから決めよ🍉
じゃあ待ってるね😇🖤
じゅんでした✨
本日より出勤します！
04/21 12:28 更新
初めまして！信州店新人のなつと言います！
本日より出勤します！本業の関係で時間調整も可能なので、「この日大丈夫かな？」「この後大丈夫？」などありましたら気軽にご連絡ください😊
昔から話しやすくて親しみやすいと言われないたので、初めての方も不安な方も安心して予約していただければと思います！
皆様からのご予約心からお待ちしてます🎶
なつ🍓
三重愛
04/21 11:31 更新
萬天堂をご覧の皆様、こんにちは☺️
だんだん三重県に馴染みつつあるけんです😁
まだまだ三重愛を深める為、色んな所を探してます🥰
リストを少しずつ消化する日々です♪
早速有名な桜は逃しました(笑)
来年の楽しみにとっておきます🤭
後は年中咲く桜？があるみたいです！！！
本当に年中花が咲くのかなこれ🤔
情報が少なくて気になるので、月1くらいで観察しに行こうかなと👀
そろそろ春は一瞬で終わり夏になりそうですよね😳
早く海に飛び込みたい(笑)
釣りもしたい♪
毎日潮干狩りもいいかもです😁
三重で初めての夏が楽しみです✨
まずはGWですね♪
出勤出来そうなので出勤あげますので、お時間の合う人はよろしくお願いします🥰
三重にはどんなホテルがあるか少し探ってたら、松坂に気になるラブホテルを見つけました🏩
GWなので三重県ならどこでも行きます♪
松坂で予約入って行く夢でもみます(笑)
今日も誰かの【トリガー】になれれば幸いです🥰
では、また👋
アルコール依存
04/21 11:19 更新
女性は男性よりもアルコール依存率が高い
主な理由はストレスである。
女性は男性よりもストレスを4倍感じやすいとも言われている
このストレスを回避する方法はいくつかありますが、
１つだけ紹介します。
→それは、境界密度の低いコミュニティをもつ
合流を深く持たない、愚痴を言っても深く受け入れてくれる人間と繋がる事である。
僕たちセラピストは、その役目を補っていると個人的には
考えている。☺️1人で抱え込まずなんでも相談してください。
