こんにちは、ちひろです！
愛知にいるのも今日で残り1ヶ月となりました・・
思えばあっという間の時間でしたね
できることならもう少し残りたかったのですが残念です。
基本は土日の出勤ですが可能なら平日出勤できるように頑張りたいです💪
その前にまずは来週から始まるイベントを頑張らねば・・
是非お姉さまたちに会えるのを楽しみにしております♪
ご連絡お待ちしておりまーす♪
写メ日記
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全セラピストの投稿
愛知での生活も残り1ヶ月・・
11/12 18:38 更新
たこ焼きそのまま口に入れれます？？
11/12 18:13 更新
こんにちは、こんばんは🌆
湊です！！
みなさんたこ焼き食べる時に、
1.そのまま口に入れる
2.箸や竹串で割って冷まして食べる
3.その他🤔
どれですか？？
僕は、絶対.2！！！！！
邪道だろうがなんと言われようと割ります！
口の中に直で入れて無事であった試しがありません🤷♂️
あっ！猫舌ではないはずなんですけど…（多分）
E:メガネ
11/12 17:51 更新
実は、非常に近視、乱視が強く、2wコンタクトを常用しているのですが…
この度、アレルギー症状の悪化により、2wコンタクトはドクターストップがかかりました
なので、しばらくはメガネ装備で伺います！
一応、ワンデイで向かう事もできますので、ご希望の方はご予約の際にお伝えいただければありがたいです
だいぶ度が強いので、レンズとんでもない事になっています。興味ある方は横から見たら面白いですが、レンズを覗くのはオススメできませんので悪しからず
雨
11/12 17:23 更新
こんにちは！初投稿です。日曜日の雨意外と好きです。なんかお部屋の中でゆったりとしたいですよね。僕のマッサージでより癒してあげたいと思ってます。
如月と猿田彦珈琲☕
11/12 17:14 更新
ポップアップストアなどの期間限定も含め、最終日という単語に釣られてついつい入ってしまいます。
こんにちは、如月です😊
秋らしい天気が続いていてご機嫌です😉
ただ、雨が降ったりすると急に寒く感じますね……。
台風が４つ出来てるようで、今後の進路が気になる所です🌀🌀
ここ最近、すごい軌道を描いてますからね。
さて、紅茶も好きですが、珈琲の方が好きな如月ですが、
有名な猿田彦珈琲のポップアップストアが、大丸に来ていたので行ってきました！🤩
本日が最終日だったのが悔やまれますが……😭
珈琲ももちろんですが、気になったのは、「アフォガート」名前は聞いたことあるけど、実際に食べるのは初めて🍨
アイスもエスプレッソも味わえるので、一石二鳥😋
アイスは、ミルクの味が濃くてアイスだけでも十分美味しく、そこにエスプレッソが混ざり、甘みとコーヒーの苦味やうま味が最高でした！
まるで、珈琲とスイーツの合わせ技やぁ～！（そのまま）
もっと楽しみたかったのですが、ちょっと時間がなくアフォガートのみ😫
実店舗が福岡にはなく、悔やまれるところですね😭
ちなみに、アフォガート(affogato)とは、イタリア語で「溺れた」という意味らしいです。
バニラアイスがコーヒーに溺れているように見えるという感じですね🤔
如月もスイーツに溺れております🤭
半年〜
11/12 17:10 更新
こんにちは！
露伴です🤗
急に寒くなりましたね！
風邪など引かれてませんか？？
露伴は元気です🙌
露伴がセラピストとしてデビューしてから半年が経ちました🥳
これまでお会いしてくださった方、お話していただいた方には感謝、感謝でございます🙇♂️
これからも頑張っていきますので、よろしくお願いします🥰
半年前と比べてちょっとでかくなったかな？？💪
これからも、トレーニングもセラピストも頑張っていきます😊
来週からはおトクなイベントも始まりますね〜
露伴の本業の方は、ほぼ落ち着いたので、みなさまに会えることをとっても楽しみにしております🥰
来週はもっと寒くなるみたいなので、あったかくしてくださいね🥰
もしくは一緒にあったかくなりましょ〜🫣
お待ちしております〜
【数秒でできる】肩こりになりにくい習慣作り！
11/12 16:55 更新
◯貴方の肩こりはどこから来ていますか？
貴方を悩ませる【肩こりの原因】はなんですか？と聞かれてどう答えますか？
・姿勢が悪い
・身体の緊張が抜けない
・自律神経が乱れている
多くの方は上記のような原因が思い浮かぶのではないでしょうか？
原因の一つとしてはあると思いますが、本質的にはそこが原因ではないかもしれません。
今回は、皆様の肩こりが少しでも軽くなればと思い、私自身が思う【肩こりが起こる本質】に関してお伝えさせていただければと思います。
◯肩こりを生む、【身体】【精神】【環境】のアンバランス
そもそも肩こりって？？
肩こりは現象的には肩や首の筋肉の【炎症】【過緊張】です。
その【炎症】と【過緊張】が痛みを生じさせ、肩こりとして具現化します。
しかし、その筋肉の【炎症】や【過緊張】が起こる要素は様々です。
私自身が学び、経験してきた感覚として大きく3つの要素があると思っています。
①肉体的原因
・身体の構造、姿勢、身体の使い方(癖)
生まれ持った骨格：骨の形や関節の構造などによる影響。
姿勢：普段何気なくとっている姿勢による影響。
癖：右利きや左利き、昔から行い、脳が学習している動きによる影響。
②精神的原因
・悩みやストレス、考え方(癖)
悩み：自分の身体、対人関係、将来のことなど、悩みによる影響。
ストレス：願望と現実の落差や変化に伴い起こる、ストレスによる影響。
考え方：考え方にも癖が生じる。脳が学習し、生じる固定概念による影響。
③環境的原因
・対人関係(家庭、職場、学校etc.)や土地的環境、文化
対人関係：家庭や職場、学校、友人関係の環境が肉体、精神に与える影響。
土地：都会のような人の多く、密集した場所。田舎のような広く人の少ない土地など、土地や地域環境による影響。
文化：その土地に伝わる文化や風習等の環境による影響。
これらの要素のバランスが崩れた時に【肩こりが生じる】
「いやいや、要素多すぎて難しすぎるって…」
そう思われた方もたくさんおられると思いますが、肩こりの原因は本当に根深いところにあるのです。
そして、その本質部分が改善しない限りはなかなか改善しなかったり、治って、また戻っての繰り返しになります。
思い当たる方も多いのではないでしょうか？
・ストレッチしてもすぐに肩が凝る…
・整体にいった後は楽なのに…
・リハビリしても治らない…
とたくさん頑張ったのに、効果が続かない原因はここかもしれません。
「じゃあどうしたらいいんだよ！！」
という声が聞こえてきそうなので、次の章からは、それに対する対策をお伝えします。
◯今の自分の身体に気付くと最適化される
肩こりになりにくくするためには【今の自分の身体に気付く】ことがとても大切です。
【フィードバック機能】と【ホメオスタシス】
脳の機能には【フィードバック機能】と【ホメオスタシス】があります。
【フィードバック機能】
簡単には【力みを認識したら自然に緩めようとする機能】と知っていただければ十分です。
【ホメオスタシス】
脈が早くなれば一定に戻す。血圧が高いと下げる。など、
【身体の機能を一定に保つ機能】と知っていただければ十分です。
これらの機能を最大限に活用するために、【自分の状態を自分で認識する】ことが大切になります。
◯今の自分に気付けない、肩こりの本当の原因
ここからがとても大切です。
今の自分に気付きにくくなる肩こりの本当の原因として、【意図(intention)より注意(attention)が強くなる時】があります。
◯今の自分から意識が離れるほど肩こりが起こりやすい
【自分から意識が離れるほど、肩こりが起こりやすくなります】
もちろん、ずっと自分の身体に意識を向けていれば、仕事も遊びも集中できなくなります。
そのため、ずっと自分の身体に意識を向けるわけではなく、時々【ほんの一瞬で良いので自分の身体に意識を向ける】ことを練習しましょう。
次の章で肩こりを手放すために、比較的、意識を向けやすいポイントを記載します。
◯今に意識を向ける頻度が多くなれば肩こりは減らせる
最初は、意識を向けることに時間がかかりますが、【慣れれば数秒】で実践できるようになります。
意識の向けるポイントの前に…
大切なことは、【良い悪いと判断することではなく、気付くこと】
「できてない…だめだ…」
「気付けてない…だめだ…」
「また忘れてた…だめだ…」
と悲観することは一切必要ありません。
ポイント①呼吸
自分の呼吸が止まっていませんか？
呼吸が止まっていないか、浅くなっていないか、気付きましょう。
ポイント②頭の位置
自分の頭の位置はどこにありますか？
身体から離れすぎていないか、気付きましょう。
③肩の力
肩に力は入っていませんか？力みに気付きましょう。
これらのポイントを普段から意識することで、自分の身体に気付くことができる様になります。
そして、それが習慣化してくると【気付きの頻度が増え】、肩こりになりにくくなります。
◯まとめ
・肩こりの本質は【身体】【精神】【環境】のアンバランスによって生じる
・今の自分の身体に気付くことが重要
・【注意：attention】によって今の自分に気付けなくなる。
・今の自分に【気付く(良い悪いの判断はしない)練習】をする。
・自分に気付くポイント
①呼吸は？
②頭の位置は？
③肩の力は？
・自分に気付く頻度が増えると【肩こりが楽になる】
ぜひ試していただき、わからないことがあれば、お気軽にDM等でご相談くださいません。
皆様の肩こりが少しでも改善し、パフォーマンスが上がることを願っています。
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気まぐれロマンティック
11/12 16:45 更新
こんにちは！
最近一気に気温が下がって朝と夜は寒すぎますね😭
でも街にイルミネーションが増えてきてるのは嬉しい！☺️
こう見えて、実はイルミネーションや星空みたいなロマンチックなものも結構好きなんです🌃
写真は去年よみうりランドに行った時のです！
今年はもっと色々なイルミネーション見に行きたいなー😚
暖かい一日☀️
11/12 16:39 更新
ここ数日暖かい日が続いてますね☀️これ以上寒くならないでほしいです🤤でも急に寒くなりそうですね❄️寒い時は2人で温まろう👫ご予約お待ちしております❗️
秋🍁
11/12 16:17 更新
スケジュールが空きばかりの私🥸
秋だからか😇
来週からイベントです🤩
セクシーな大人を目指して奮闘中😤
年下の方、同年代の方、年上の方…つまり…
皆様🤩
京助と一緒に大人の階段を登りましょう😊
