おはようございます♪
秋になってきたのか、朝晩は涼しくなってきましたね
まだまだ残暑の厳しい日も多く体調管理の難しい季節です
気をつけてお過ごしください^_^
ちなみに、今週の後半は出張のため出勤できません😣
千冬
【出勤予定】
写メ日記
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全セラピストの投稿
秋になってしましたね〜
09/09 07:03 更新
快適な睡眠を💤
09/09 06:55 更新
おはようございます。
いつでも寝起きのいいひそかです。
人が眠気を催す作用の１つに
睡眠ホルモンのメラトニンがあります。
このメラトニンの分泌を
大きく左右するのが光です✨
眠気を妨げない明るさは50ルクス💡
明るさのイメージとしては
薄暗く暖色系の夜のバーの照明くらい。
急に光を落としても即眠くなるだけの
分泌量はなく、身体の準備が必要です。
寝る前に過ごすお部屋の照明は
暖色系の暗めの光に切り替え
寝室は、月明かりのような
うっすらシルエットが見える程度の
暖色系の明かりがおすすめです。
ボクたちセラピストも施術の際には
貴女さまにリラックスして
快適なマッサージを受けて頂けるよう
お部屋の照明を調整します。
すべては貴女さまの幸せのために💕
週のはじまり月曜日
本日も金沢萬天堂をよろしくお願いします！
今日も素敵な1日になりますように🍀
クジラ
09/09 06:13 更新
珍しい
鯨のお刺し身を
頂きました🐳
新鮮で、どの部位も
柔らかくて
濃厚で
甘〜〜い
超超絶品✨
でした😋
怪我予防で無理無茶をしない‼️
09/09 05:51 更新
説明不足からトラブルに
メールは送信前に再確認
最近聞いてない曲
おはようございます😃
最近聞いてない曲
いっぱいあって迷います。
B'zにORANGE RANGEにgreenにWANIMAも聞いてないなー
カラオケ行きたくなってきましたね！
写真二つは努力の花の話をした際に使ったひまわりの写真と努力の汗を流した後の写真です。
筋トレが得意って変なんですけど、僕は家系的に筋肉がつきやすいみたいなんですが、それでも努力が必要なんです。
決して努力の花を咲かせたというほどのものではまだまだですが、これからも努力を続けて少しでもお役に立てたらと思っています。
通常に筋トレ方法では、毎日筋トレはできないのですが、僕がやっている方法であれば、毎日筋トレできます。
ポイントは、筋肉が疲れない程度に、傷めるです。
筋肉は実はある一定の負荷以下であれば 24時間で回復するとエビデンスがあります。
ある一定の負荷を超えないしかし筋肥大はできる、こんなトレーニングをしているのは、無理や無茶をできる年ではないからですね 一番心がけているのは、筋肥大より何より、怪我をしないだったりします笑笑
できる範囲を見極めるのも大事ですし、時にはそれを超える力を発揮するのも大事ですね！
それでは素敵な一日をお過ごしくださいね！
名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
【9月スケジュール】
09/09 02:36 更新
9月のスケジュールを更新しました。日時に関してご相談やご質問がございましたら、お気軽にご連絡ください。ご予約をお待ちしております🌝
※スケジュールは随時更新いたします。
こんばんは！！
09/09 01:26 更新
ありがたいことに新人ながらたくさんの人のDMめちゃめちゃ嬉しいです！！
自分がすごいマメなタイプなので楽しくdmしてしまって、いいのかなって感じです笑
初めての方もそうでない方も、じゃんじゃん送ってください😊👍
話さないとわからないこと多すぎ😳！
毎日更新
09/09 01:13 更新
賢人です！
パリで開幕したパラリンピックもいよいよ閉幕🇫🇷
車いすテニスの小田凱人選手は大逆転での金メダル！史上最年少での金メダルだったそうです^ ^
14個の金メダル、10個の銀メダル、17個の銅メダル！
メダル取った人も取れなかった人もオリンピックに出てるだけですごいですよね！僕もより一層頑張ろうと思えました😊
スポーツも心技体が大事ですね！
僕のテニスボール2個も元気です🎾 賢人🎾
福島第一原発の今を追ったドキュメント番組
とても考えさせられる番組で知らないことを知れる勉強になる番組でした！
今日再放送があったみたいです、もしまた放送があれば見てみてください😌
#期間限定福岡出張
9月9日予約満了
9月10日〜9月11日ご予約お待ちしています(^^)/
良い香り✨
09/09 00:43 更新
エッセンシャルオイル新しく入りました✨
金木犀、イランイラン、グレープフルーツ、ベルガモット
心も体もリラックスしようね😊
福山雅治！
09/08 23:48 更新
久々に聴いたけど沁みるー😆
僕もこんな大人になれるように日々クンニします！笑
この仕事を始めた理由？
09/08 23:45 更新
ひとりでは解けない愛のパズルを抱いて
この街でやさしさに甘えていたくはなかったから…
わりと真面目にこれなのよね
